Một môi trường làm việc được bố trí hợp lý có thể hỗ trợ cơ thể vận động tự nhiên và giảm cảm giác căng thẳng khi ngồi lâu. Việc sắp xếp bàn ghế phù hợp với tư thế của cơ thể giúp giảm áp lực trong quá trình làm việc. Độ cao của ghế và bàn nên được điều chỉnh sao cho tay và lưng không bị căng quá mức. Khi tư thế ngồi thoải mái, cơ thể dễ dàng chuyển động nhẹ và duy trì sự linh hoạt.
Ngoài việc điều chỉnh nội thất, không gian làm việc nên có khoảng trống để đứng lên hoặc thực hiện các động tác kéo giãn nhanh. Một khu vực nhỏ bên cạnh bàn làm việc có thể đủ cho các hoạt động kéo giãn trong vài phút. Người dùng cũng có thể bố trí dụng cụ nhỏ như gối tựa lưng hoặc giá đỡ chân để tạo cảm giác dễ chịu khi ngồi. Những điều chỉnh nhỏ này giúp không gian làm việc trở nên thân thiện hơn với nhu cầu vận động của cơ thể.
Không gian làm việc gọn gàng và thoáng đãng cũng góp phần tạo sự thư giãn trong quá trình làm việc. Ánh sáng dịu và môi trường yên tĩnh giúp người dùng tập trung tốt hơn và cảm thấy thoải mái hơn khi nghỉ ngơi ngắn. Môi trường phù hợp không chỉ hỗ trợ vận động mà còn giúp duy trì tinh thần thoải mái. Đây là những gợi ý đơn giản nhưng hiệu quả, không liên quan đến y tế, phù hợp với bất kỳ ai có công việc ít vận động.