Danh mục: Thói quen vận động xen kẽ trong ngày làm việc

Danh mục này giới thiệu các thói quen vận động nhỏ nhưng hiệu quả để duy trì sự linh hoạt trong ngày làm việc. Người đọc được gợi ý cách đứng dậy thường xuyên, thay đổi tư thế hoặc đi lại trong thời gian nghỉ ngắn. Nội dung hoàn toàn an toàn và không hướng dẫn bất kỳ hình thức luyện tập cường độ cao hay can thiệp sức khỏe.