Danh mục: Các bài tập nhẹ phù hợp cho người làm việc văn phòng

Danh mục này tập trung vào những bài tập đơn giản, có thể thực hiện ngay tại chỗ làm, giúp cơ thể thư giãn sau thời gian ngồi lâu. Nội dung bao gồm các động tác kéo giãn cơ bản, vận động nhẹ nhàng và những bài tập giúp giảm cảm giác căng cứng do ngồi nhiều. Tất cả gợi ý đều mang tính chất hỗ trợ lối sống lành mạnh, không liên quan đến điều trị hay tư vấn y khoa.